很多人以为写公众号最费时间的是"动笔写"那一下。实际上，真正把人榨干的是选题、扒素材、搭结构、改口风、配图排版这些零碎的"体力活"。
我用 Codex 重构了整套流程，把原本 3-4 小时的碎活压缩到 40 分钟。核心思路：不把 Codex 当"代笔写手"，而是当成"流程调度器"。
第一步：选题 —— 告别漫无目的地瞎刷
以前找选题：刷微博 10 分钟 → 刷抖音 10 分钟 → 翻公众号 10 分钟 → 看到一个八卦手一滑，半小时没了。
现在用 Codex：
我今天想写一篇面向内容创作者的文章，主题和 AI 工作流相关。
你帮我从微博热搜、抖音热门、行业公众号、竞品文章里找 10 个候选选题，
并按热度、可写角度、风险、适合我的程度排序。
关键不是"找 10 个选题"，而是排序和研判。选题最怕的不是少，而是多到你不知道选哪个。
Codex 会输出一个选题池，比如： - 选题 5："拒绝人肉流水线，用工具重构创作时间账" — 推荐指数 ★★★★☆
你只需要站在决策者的角度，勾选最合适的那一个。
第二步：素材 —— 告别东拼西凑的混乱桌面
以前：链接存在收藏夹，截图放在桌面，金句复制到文件传输助手，写着写着自己都找不到哪句在哪。
现在让 Codex 一键打包素材：
针对选定的选题，帮我整理一个素材包。
包含：行业背景数据、2 个真实读者痛点场景、
3 个可引用的专家观点、竞品已经写过的角度（帮我避开）。
素材整理的标准不是"多"，是够用、好用。
第三步：大纲 —— 定骨架，不是列流水账
很多人写文章容易"烂尾"或"跑偏"，因为大纲没打好。
错误示范：
一、背景介绍
二、问题分析
三、解决方案
正确做法：让 Codex 生成有情绪起伏的骨架：
先用第一人称吐槽"写稿前的摸鱼和心智消耗"，
再引出"流程重构"的方案，最后用时间账做对比。
骨架稳了，后面填肉就顺。
第四步：初稿 —— 先跑一版，再改
很多人一上来就让 Codex 写完整文章，结果出来一股"翻译腔"。
正确做法：初稿只用来消灭空白页焦虑。
用第一人称写一版初稿，保留真实吐槽和时间账，
不要写成教程说明书，要像朋友聊天。
初稿的作用不是直接发，是让你从"创作模式"切到"编辑模式"——改一篇东西比凭空憋一篇容易得多。
第五步：去 AI 味 —— 用 avoid-ai-writing 技能
直接生成的文章往往： - 用词极其正确 - 结构极其工整 - 读起来冷冰冰，像在看说明书
对比一下：
| AI 原始 | 人话修改 |
|---|---|
| "在当今快节奏的自媒体时代，内容创作者面临着巨大的时间压力……" | "每天一睁眼，选题还没定，40 分钟先没了。" |
调用方式：
请使用 avoid-ai-writing 技能对初稿进行去 AI 味处理，
删掉套话、空话和太工整的表达。
第六步：配图与排版 —— 真实截图 > 抽象插画
- 封面图：可以用 imagegen 生成好看的概念图
- 正文图：优先用真实截图（选题池表格、素材包结构、前后对比）
- 排版：让 Codex 给出段落切分、金句位置、配图位置、标题备选、摘要
完整工作流 Prompt（可直接复制）
我想写一篇公众号文章，目标读者是关注 AI 工具、内容创作和个人效率的人。
请你按公众号完整工作流帮我处理：
1. 先根据我的账号定位和当前热点，给出 10 个候选选题（标注热度、适合角度、风险、推荐指数）
2. 我选定选题后，再整理素材包（背景、案例、竞品观点、可用金句、配图建议）
3. 用故事化、口语化的方式生成文章大纲
4. 写一版初稿，第一人称，保留真实吐槽和时间账
5. 初稿完成后，用 avoid-ai-writing 做一轮去 AI 味处理
6. 最后给出标题、摘要、配图位置、封面提示词和微信排版建议
文章风格：像一个真实创作者复盘自己的工作流，口语化，有具体场景。
时间账对比
| 环节 | 传统模式 | Codex 模式 |
|---|---|---|
| 选题 | 40 分钟（瞎刷） | 5 分钟（筛选） |
| 素材 | 60 分钟（东拼西凑） | 10 分钟（一键打包） |
| 大纲 | 30 分钟（反复调整） | 5 分钟（骨架清晰） |
| 初稿 | 90 分钟（憋字） | 10 分钟（改稿） |
| 润色 | 30 分钟（逐句改） | 5 分钟（一键去 AI 味） |
| 配图排版 | 30 分钟 | 10 分钟 |
| 总计 | 220 分钟（近 4 小时） | 45 分钟 |
我常用的 Skill 组合
wechat-article-writer（主线）：负责文章结构、大纲、正文框架和排版建议avoid-ai-writing（救命的）：剔除翻译腔和机械感last30days（热点追踪）：快速检索近一个月的全网讨论趋势multi-search-engine（素材检索）：多渠道横向对比imagegen（视觉生成）：封面图和概念示意图
来源：今日头条「程序员鱼皮」文章《我用 Codex 跑通公众号全流程，3 小时碎活缩短至 40 分钟》 原文链接：https://m.toutiao.com/is/alrKwBIuHT8/
资料最后核对日期：2026-08-09 · 内容整理自 CodexGuide 社区公开教程