证据 A 应急
上高原按睡眠海拔（当晚睡在多高）慢慢升，症状加重就下撤，不要硬扛
第 13 章 · 第 33 条 · 紧急情况：先做什么
- 花的钱
- 0 元
- 花的时间
- 中
- 需要的毅力
- 些
- 收益量级
- 大
- 衡量口径
- 死亡率
说人话
算的是睡在多高，不是白天到过多高。睡在 2450 米以上就有高原病风险。过了 3000 米之后，每晚睡觉的高度只往上加 500 米，每升 1000 米多留一天适应。头痛加恶心、走路打晃、意识变化，或者不动也喘不上气，就往下走。下撤排在吸氧和吃药前面。
收益
睡在 2450 米以上就有高原病风险。高原脑水肿和肺水肿，也就是脑子和肺里积水，不及时往低处撤会死
备注
算的是「睡在多高」，不是白天到过多高。头痛加恶心、走路打晃、意识变化，或者不动也喘不上气，都是往下走的信号。下撤优先于吸氧和吃药，吸着氧继续往上是错的。
来源 美国疾病控制与预防中心. 黄皮书·高海拔旅行与高原病：「Any unacclimatized traveler proceeding to a sleeping altitude of ≥2,450 m https://www.cdc.gov/yellow-book/hcp/environmental-hazards-risks/high-altitude-travel-and-altitude-illness.html DOI 10.1016/j.wem.2023.05.013
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