证据 B 健康
白天出门晒晒太阳，别整天不见光
第 2 章 · 第 32 条 · 不要慢慢死
- 花的钱
- 0 元
- 花的时间
- 少
- 需要的毅力
- 否
- 收益量级
- 中
- 衡量口径
- 死亡率
说人话
刻意躲太阳的女性，预期寿命比晒得最多的人少 0.6–2.1年。原文还说，不吸烟但躲太阳的人，寿命和晒太阳最多那组里的吸烟者差不多。
收益
瑞典一项研究，2.95万名女性，跟踪 20年。和晒太阳最多的那组比，刻意回避晒太阳的人预期寿命少 0.6 到 2.1年。作者写道「不吸烟但回避晒太阳的人，预期寿命与晒太阳最多组里的吸烟者相当」
备注
争议在于：瑞典纬度高、日照少，结论不能直接搬到中国。而且回避晒太阳的人，可能本来就体弱、不爱出门。另外别晒到晒伤，正午强光下还是要遮挡，因为晒太阳会增加皮肤癌风险
来源 Lindqvist PG, Epstein E, Nielsen K, et al. https://doi.org/10.1111/joim.12496 DOI 10.1111/joim.12496
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