住得离绿地近就多用它，散步、遛弯、坐着都算
第 22 章 · 第 11 条 · 怎么放松：娱乐场所和减压
- 花的钱
- 0 元
- 花的时间
- 少
- 需要的毅力
- 否
- 收益量级
- 小
- 衡量口径
- 死亡率
说人话
9 项研究、7 个国家、832万人：住处 500 米内的绿化程度每提高 0.1 个植被指数，同期死亡的概率低约 4%。测的是住处周边的绿化，不是你去公园的次数。绿化好的地段，住的人往往也更有钱、空气更好。所以别读成「去公园就能延寿」，能用的部分是选住处时把周边绿地算进去。
收益
这是把 9 项跟踪人群多年的研究合在一起算的结果（队列研究的荟萃分析），涉及 7 个国家、832万人。看的是住处 500 米以内的周边绿化程度，用归一化植被指数（NDVI，把地面绿化折算成的一个数）衡量。绿化程度每增加 0.1 个指数，总死亡率的合并风险比为 0.96（95% CI 0.94–0.97）。也就是同期死亡的概率低约 4%，真实值大致落在低 3% 到低 6% 这一段。9 项研究中有 7 项发现绿化越好死亡率越低，差别也不像碰巧。另外 2 项没看出关联
备注
争议。各项研究的结果差得很远（I²=95%，这个数越大越是彼此对不上）。而且它测的是居住地周边的绿化程度，不是「你去公园的次数」。住在绿化好的地方的人往往也更富、空气更好、更爱运动，这几样和绿化分不开谁在起作用。别读成「去公园就能延寿」，可用的部分是选住处时把绿地算进去，成本为零。归一化植被指数（NDVI）是把地面绿化程度折成的一个数，裸地和水泥接近 0，茂密植被接近 1。所以「0.1」大致是从光秃街区挪到有成排行道树的街区那种差别
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