证据 C 精力
把穿什么、吃什么这类低价值决策固定下来
第 3 章 · 第 17 条 · 不要浪费精力
- 花的钱
- 0 元
- 花的时间
- 少
- 需要的毅力
- 否
- 收益量级
- 小
- 衡量口径
- 时间
说人话
这条没有硬证据。「做选择会耗光意志力」的原始实验，在两次大规模重做里都没做出来。那两次一次两千人、一次三千人，多家实验室一起做，效果基本为零。固定穿什么吃什么仍然值得做，理由是省下那几分钟和几次纠结，不是「省意志力」。
收益
无法量化。原始实验称，做选择和自我控制会消耗一种共用的有限资源（自我损耗）。但后来有两次大规模复制，都是事先登记好方案、多家实验室照原样重做，都没有做出同样的结果。一次是 23 个实验室 2141人，效果大小 d = 0.04，95% CI [-0.07, 0.15]（可信范围）。另一次是 36 个实验室 3531人，d = 0.06。差别小到不能算数。
备注
争议。「决策疲劳」在大众读物里被当成定论，但后来别人照着原实验重做，大多做不出同样的结果。这条留下来，只因为它几乎不花成本，省下的时间是实打实的。别指望它能改善你下午的判断力。
来源 Baumeister, Bratslavsky, Muraven & Tice https://doi.org/10.1037/0022-3514.74.5.1252 DOI 10.1037/0022-3514.74.5.1252
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