保姆级！WorkBuddy 万字长文教程：核心功能逐一拆解讲透（打工人必备）
当下最火的 AI 工具，WorkBuddy 绝对榜上有名。
一句话区分：ChatGPT、DeepSeek 这类是「顾问」，只动嘴给建议，活你自己干；WorkBuddy 是「员工」，你说它干，干完交付。这个差别，比任何一个单独的功能都重要。
一、5 分钟下载安装
官网地址是 copilot.tencent.com/work/。打开后按系统选版本：Windows 选 .exe，Mac 选 .dmg。
装完桌面会出现 WorkBuddy 的图标，点开就是主界面。登录有两种方式：微信扫码（推荐）或账号密码登录。
两个小建议能省你后面一堆麻烦： 1. 想玩技能、搞自动化，提前装好 Node.js（LTS 版）和 Git 2. 顺手设个工作空间——它就是 WorkBuddy 读写的那个文件夹
二、认识任务栏：你派活的地方
主界面底部那条输入框，叫「新建任务栏」，是你派活的核心位置。每一次对话就是一个独立任务，任务之间互不影响，还能多任务并行处理。
每个任务都是独立的上下文。同一个项目的活，尽量放同一个任务里聊，它才记得住前因后果。
三、三种工作模式，逐一拆给你看
Ask（问一问）：纯问答，绝不碰你的文件。 只回答、只聊天，不会去读写你电脑上的任何东西。适合拿来问问题、查概念、让它出个思路。
Craft（做一做）：直接执行，上手就改文件。 效率最高，但也是最需要你心里有数的模式。跑 Craft 前记住一条：重要文件先备份。
Plan（想一想）：先出方案，你确认了再动。 这是我最推荐新手默认用的模式。你提个需求，它先把步骤列成一份计划给你看，你点头它才执行。
三种模式怎么选：纯问事用 Ask；熟门熟路、后果可恢复的批量活用 Craft；不熟、重要、怕出错的用 Plan。
四、模型怎么选，别用错人
| 模型 | 适用场景 |
|---|---|
| DeepSeek | 日常问答、写文案，快又便宜 |
| 腾讯混元（免费期） | 中文写作、会议纪要，中文语感更到位 |
| Kimi | 截图识别、图片转文档 |
| MiniMax | 表格、PPT 快速出结果 |
| 智谱 GLM | 长流程、复杂任务 |
五、权限系统：这道关不讲清楚不敢让你干活
默认权限就是一层护栏，敏感操作会停下来让你确认。
完全访问权限则是把护栏暂时拆掉，只在该信得过的、可恢复的小活上短时间开，用完立刻切回默认。
WorkBuddy 有三道防线：命令优先在沙箱里跑；删除走回收站兜底；改已有文件前自动备份。
六、技能 Skills：给 AI 注入专业知识
WorkBuddy 自带上百个预设技能包，PPT 制作、海报生成、自动化报表、文件整理、翻译、代码助手都在列。
更狠的是自定义技能——你可以用大白话让它在对话里现生成一个专属技能，不用写代码。
七、连接器 Connectors：AI 的万能接线员
以前是用 AI 干活得先「搬数据」，现在只需说一句，它自己翻、自己读、自己给结果。
平台预置连接器开箱即用：腾讯文档、QQ 邮箱、TAPD、腾讯乐享、飞书、企业微信等。还有 Notion、可画、GitHub 等第三方。
自定义连接器支持 MCP Server 和 Webhook，无限扩展。
八、自动化 Automations：你的赛博实习生
判断标准就一条：这件事我每周/每天都做，而且步骤差不多——那就该做成自动化。
创建也很直观：左侧导航栏进「自动化」面板，点「添加」，填名称、提示词、触发规则（RRULE 语法）、工作空间、执行模型，保存即可。
几个真实例子： - 每天早上 9 点抓行业热点出简报 - 每周五 17 点汇总本周工作 - 每周日整理下载文件夹
九、专家 Experts 与助理 Assistant
顶部「专家」入口能直接召唤一百多位垂直领域顾问。推荐指令格式：「我的身份」+「我的目标」+「具体问题」+「希望的输出格式」。
与专家相对的是助理（Assistant）——你亲手养大的「自己人」。先给它身份，它会自动存进身份文件，以后每轮都知道你是谁、该怎么拿捏语气。
十、人机双写：AI 直接坐你旁边改
以前用 AI 写作像传纸条：你写一段、复制给 AI、它改完、你粘回来，思路碎一地。现在 AI 直接坐到你文档旁边，和你同时敲键盘。
具体怎么用：在文档里框选一段，说「优化表达」，它就地改；圈一片数据，说「做透视分析」，它自动出图表；PPT 空白区域说「把结论排进来」，它直接填充。
十一、五个实战案例
案例一：乱表格变报告。 把文件拖进对话框，选 Plan，输一句「按地区和品类汇总，标出增长最快的几项，做成图表」。全程不用你打开 Excel。
案例二：腾讯文档周报汇总。 点开腾讯文档连接器，说「汇总这 5 份周报，按项目分类生成部门汇总」，三分钟出结果。
案例三：每日热点简报自动化。 建一个每天 9 点执行的任务，之后每天睁眼就有简报。
案例四：文档人机双写。 写方案卡壳，框选那段说「这段逻辑不顺，重写得更利落」，AI 就地改。
案例五：两小时会议变一张待办表。 把会议录音转写稿丢进去，说「提取所有待办事项，按负责人和截止时间列成表格」。
十二、新手先避开这几个坑
- 完全访问权限别长期开着——只在该信得过的、可恢复的小活上短时间切
- 别迷信「一句话操控一切」——三步鼠标能搞定的事，喊 AI 反而多绕一圈
- 别把秘密往里塞——密钥、身份证号、客户隐私别随手喂进去
- 别一上来就丢大活——新功能先拿无关紧要的小任务试水
附：一周上手路线
- 第一天：装好，跑通一个 Ask 问答
- 第二天：用 Plan 模式让它整理一份你自己的文件
- 第三天：切 Craft 合并几个表格
- 第四天：连上腾讯文档，试一次跨文档汇总
- 第五天：建一个每日简报自动化
- 第六天：养一个助理，喂它你的身份和项目背景
- 第七天：挑一个真实工作难题，端到端跑一遍
常见问题 FAQ
收费吗？ 有免费额度，日常轻度使用基本够；重度调用会消耗积分。
数据安全吗？ 默认权限护栏、沙箱、回收站、自动备份几道防线。但敏感操作要你确认。
和「只聊天的 AI」差在哪？ 差在交付。聊天 AI 给你建议，动手的还是你；WorkBuddy 直接产出文件、改好表格、跑完流程。
不会写代码能用吗？ 能。日常功能全是自然语言对话。
支持离线吗？ 模型调用需要联网；任务文件在工作空间里。