原创 用户12713695
作者按：本文记录我用WorkBuddy搭建"每日法律情报+公众号内容生产"自动化工作流的完整过程。从零到跑通，全程无需写代码，只需配置调度规则和任务提示词。含可直接复用的RRULE与Prompt示例。
一、为什么律师需要一套自动化情报工作流
作为一名执业律师，我每天有四个绕不开的动作：
- 追法律热点——了解当日司法动态、行业监管、重大案件；
- 找公众号选题——从热搜里筛选出与法律相关的、有传播价值的话题；
- 写普法文章——把专业内容转化为普通读者看得懂的推文；
- 监控目标企业——跟踪客户或对手方公司的经营异常、诉讼、股权变动。
这四件事以前每天要花2～3小时，而且高度重复。核心痛点在于：不是写不出来，而是每天都要重新"找素材、筛选题、做检索"，这部分占了绝大多数时间。
我用WorkBuddy的自动化任务把这一整套流程固化了下来。现在每天上午8:00～9:30，系统自动完成数据采集、选题筛选、文章生成，结果统一推送到我的邮箱。我只需要在手机上收邮件、看结果。
二、整体架构：6个任务，各司其职
我共配置了6个自动化任务，分为"每日"和"每周"两层：
| 层级 | 时间 | 任务 | 产出 |
|---|---|---|---|
| 每日 | 08:00 | 每日法律新闻简报 | 当日法律热点简报 |
| 每日 | 08:30 | 每日签到提醒 | 积分签到提醒 |
| 每日 | 09:00 | 每日法律选题搜集与推送 | 三平台选题情报表格 |
| 每日 | 09:30 | 历史上的今天 | 法律史上的今天 |
| 每周 | 周一 09:00 | 困境企业动态监控 | 目标企业风险清单 |
| 每周 | 周二/周五 | 自动写公众号文章 | 公众号推文草稿 |
这套架构的关键是分层解耦：采集（新闻、选题、企业监控）与生产（文章）分开，互不阻塞；高频任务放每日、重任务放每周。
三、实操步骤
步骤1：创建自动化任务，理解三个核心要素
WorkBuddy的每个自动化任务由三要素构成： - 调度规则（RRULE）：决定"什么时候跑"； - 任务提示词（Prompt）：决定"跑的时候做什么"； - 执行目录（cwd）：决定"产物保存在哪里"。
一个任务创建好之后，系统到点自动触发，无需人工干预。
步骤2：配置调度规则（RRULE）
RRULE遵循RFC 5545标准，以下是几个最常用的写法：
# 每天 8:00 运行
FREQ=DAILY;BYHOUR=8;BYMINUTE=0
# 每天 9:30 运行
FREQ=DAILY;BYHOUR=9;BYMINUTE=30
# 每周二、周五运行（公众号文章）
FREQ=WEEKLY;BYDAY=TU,FR
# 每周一 9:00 运行（企业监控）
FREQ=WEEKLY;BYDAY=MO;BYHOUR=9;BYMINUTE=0
要点：BYHOUR和BYMINUTE控制具体时刻；BYDAY控制星期几；省略时间参数时按天级触发。
步骤3：编写任务提示词（Prompt）
提示词写得好，任务才跑得稳。核心原则：把"目标+步骤+产出格式+推送方式"写清楚。以下是我"每日法律选题搜集"任务的提示词骨架（节选）：
执行每日法律行业选题搜集任务，按以下步骤操作：
## 任务目标
从百度热搜、微博热搜、虎嗅三个平台各筛选3条与法律/律师行业
相关的当日热点话题，整理成选题情报表格，保存为Markdown文件，
然后通过智能体邮箱推送给用户。
## 执行步骤
1. 使用WebSearch搜索"百度热搜 法律 律师"+当日日期，筛选3条
2. 使用WebSearch搜索"微博热搜 法律 律师行业 热点"，筛选3条
3. 使用WebFetch抓取虎嗅首页，筛选3条法律/合规相关文章
## 产出格式
| 序号 | 话题名称 | 来源平台 | 热度描述 | 摘要 | 匹配度 |
## 推送方式
使用agent-mail的upload_attachment上传文件，
再用send_mail发送邮件给用户。
注意三点：一是数据来源要写死，避免模型每次自由发挥导致结果不稳定；二是产出格式要给出模板，方便直接落表；三是推送动作要显式声明，否则任务只会保存文件而不会通知你。
步骤4：接入邮箱推送
自动化的最后一步是把结果送到你眼前。我统一用WorkBuddy的智能体邮箱接收结果：任务通过agent-mail工具上传产物并发送邮件，主题带日期标识（如"选题情报——2026年08月25日"），方便回溯归档。
好处是：手机邮箱App打开就能看，不用时刻盯着电脑。
四、落地要点与避坑
- 跑通前先手动验证一次：正式挂定时前，先手动触发一次任务，确认搜索、生成、推送全链路正常，再交给定时器。
- 数据来源设备选：搜索接口偶发403/反爬，提示词里要写"遇反爬时更换备选URL或策略"。
- 关注邮箱配额：智能体邮箱有日发送配额，任务数量增多时要算好每天的推送量，避免超限。
- 定期回看结果质量：自动化不是"设完就忘"，建议每周抽5分钟抽查产出，微调提示词。
五、效果与收益
跑通之后，我的日常节奏变成了： - 上午8:00起，手机陆续收到新闻简报、选题情报、签到提醒； - 周二、周五收到公众号推文草稿，稍作润色即可发布； - 周一收到目标企业风险清单，直接用于案件跟进。
每天节省约2小时重复劳动，而且内容产出的稳定性反而提高了——因为筛选标准和产出格式是固定的，不受当天状态影响。
六、小结
WorkBuddy的自动化任务，本质上是一套"低代码的定时工作流引擎"：用RRULE定义时间，用Prompt定义动作，用邮箱承接结果。对律师这类"内容+情报"双重密集型职业尤其适用。
如果你也在做公众号、也需要每天追行业动态，强烈建议从"一个每日简报任务"开始尝试——先跑通最小闭环，再逐步扩展到选题、文章、监控。投入一次配置的时间，换回每天稳定的产出。