概述
用 WorkBuddy 的自动化任务（Automation）+ RFC 5545 RRULE 规则，把三件每天必须手动做的事业务化：每天 09:00 的签到提醒、交易时段每 10 分钟一次的个股盯盘、每个交易日 10:00 的社区发文。本文是完整案例实录：需求清单、配置字段、踩坑过程、最终产出，全部来自我本人连续两周的真实使用。
一、输入材料：排期需求清单
动手之前，我先把要"自动化"的事项整理成一张需求表——这一步很重要，排期规则写错，后面天天跑偏。
| 编号 | 事项 | 频率要求 | 触发时间 | 备注 |
|---|---|---|---|---|
| A | 每日签到提醒 | 每天 1 次 | 09:00 | 含当日待办跟进提示 |
| B | A 股个股盯盘分析 | 交易时段每 10 分钟 | 09:30-15:00 | 盘前/盘中/午休/午后分段，输出结构化结论 |
| C | 每日社区发文 | 每个交易日 1 次 | 10:00 | 固定选题池，失败重试 2 次 |
需求有两个隐含难点： - B 要求高频次循环且只在交易时段生效 - C 只在工作日跑，周末不能触发
如果用普通"每天几点跑一次"的简单定时器，这两条都表达不出来——这正是需要 RRULE 的地方。
二、RRULE 配置速查表
| 场景 | RRULE 写法 |
|---|---|
| 每天 09:00 | FREQ=DAILY;BYHOUR=9;BYMINUTE=0 |
| 工作日 10:00 | FREQ=WEEKLY;BYDAY=MO,TU,WE,TH,FR;BYHOUR=10;BYMINUTE=0 |
| 每月 1 号、15 号 09:00 | FREQ=MONTHLY;BYMONTHDAY=1,15;BYHOUR=9;BYMINUTE=0 |
| 每年固定日期 | FREQ=YEARLY;BYMONTH=9;BYMONTHDAY=1;BYHOUR=9;BYMINUTE=0 |
关键配置原则：一个逻辑任务对应一个自动化。每天多个时间点不要拆成多个任务，用 BYHOUR=9,15 这类逗号写法合并；周一到周五的判断交给 BYDAY，而不是靠 prompt 里写"如果是周末就跳过"。
三、操作步骤：从创建到稳定运行的完整过程
第 1 步：创建每日签到提醒
直接对话："创建一个自动化任务，每天早上 9 点提醒我签到，并跟进当日成长计划待办。"
生成后我进自动化列表核对了规则字符串，确认是 FREQ=DAILY;BYHOUR=9;BYMINUTE=0，状态 ACTIVE。
第 2 步：创建盘中盯盘任务
这条最复杂。交易时段每 10 分钟一次，我最初的写法是 FREQ=MINUTELY;INTERVAL=10——结果发现平台目前支持的频率粒度是 DAILY/HOURLY/WEEKLY/MONTHLY/YEARLY 五种，不认 MINUTELY，创建直接被拒。
改用平台支持的粒度重新排期：把盯盘任务拆成"盘前 + 盘中 + 午后"的时间语义交给 prompt 描述（任务触发后 AI 自己判断当前处于盘前/午休还是盘中，选择不同的分析口径），调度频率则用小时级循环覆盖交易时段。
这个"调度层管频率、prompt 层管时段语义"的分工，是我踩坑后总结出的最稳做法。
第 3 步：创建每日发文任务
FREQ=WEEKLY;BYDAY=MO,TU,WE,TH,FR;BYHOUR=10;BYMINUTE=0，并在 prompt 里写明：选题从固定池取、避开已用主题、正文必须按"输入材料/配置/步骤/产出物"四要素组织、失败最多重试 2 次并记录原因。
第 4 步：prompt 必须自包含
这是最大的一个坑。自动化是无人值守运行的，触发时它看不到你我当前的对话。我第一版盯盘 prompt 里写了"按之前讨论的格式输出"，结果第二天跑出来的格式完全不对。
正确做法是把所有上下文都写进 prompt，让它独立运行。
四、最终产出
两周运行下来，三个任务全部稳定： - 签到提醒：每天 09:00 准时推送，从未漏发 - 盯盘分析：交易日 09:30-15:00 每小时运行一次，输出结构化结论 - 社区发文：工作日 10:00 自动发布，失败重试后成功率 100%
五、踩坑总结
- 不支持 MINUTELY 频率，高频任务要用 HOURLY + prompt 内部分段逻辑替代
- prompt 必须自包含，不能依赖对话上下文
- 一个逻辑任务对应一个自动化，不要按天拆分
- BYDAY 写工作日比在 prompt 里判断更可靠