上一期视频我们带领大家在原生 windows 部署好了 Hermes agent💻

很多人部署完成后，发现它的回应生硬、不符合自己的习惯，甚至无法理解自己的需求 —— 核心原因就是没有做好 hermes agent 的核心文件配置。📌✅ Hermes Agent 的强大之处，在于其高度的可定制性，而这种定制性，正是通过SOUL.md，USER.md 和 AGENTS.md这三个文件实现的。📂🗂️ 它们相互关联、各有侧重，共同构建起 Agent 的 “人格” 和 “能力框架”

• SOUL.md：人格宪法（性格、语气、边界、三观）🧬❤️
• USER.md：你的信息（背景、偏好、习惯）👤📋
• AGENTS.md：工作方式（决策流程、任务处理规则）⚙️🔧

具体的核心文件描述和配置方法您可以在疯狂的豇豆上阅读这篇文章进行详细了解，也可以看其他博主关于核心文件配置的视频，但大部分博主漏掉了一点，就是我是谁？🤔💭 怎么让 Hermes 知道我是谁？这些配置文件填什么内容最适合我？❓❓

对于我们大部分人来讲，除了有一份简历和一大堆工作文件外，怎么给 AI 描述自己？自己的三观是什么？自己的人格特征是什么？自己的工作习惯和思维方式是什么？自己接下来的五年规划是什么？📅🚩 而且像简历，方案这些文件是 AI 很难理解的，所有我们要做的第一步是蒸馏自己，把自己变成 AI 能理解和记住的数字分身！🚀🌟 不管你使不使用 AI，更深刻的了解自己，价值还是很大的！💎🔥 其实今天的内容应该是付费内容，但看后台小伙伴的热情，就免费分享。🆓💖 如果看完今天的视频，觉得对你有帮助的小伙伴可以点赞👍✨，收藏⭐💾，关注👀📢！

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📝🚀🔥 蒸馏自己，建立数字分身的六步流程

蒸馏自己，建立自己的数字分身，我们一共分为六步：

1. 分析自己🔍🧐
2. 制定计划🎯📈
3. 转换文件🔄📄
4. 分析文件📊🔬
5. 建立第一个 SKILL🛠️💡
6. 更新配置⚙️🔄

今天的视频，我们先讲前两步，分析自己和制定计划⏬👇

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🔍🧬💎 第一步：分析自己

首先我们来讲第一步，怎么分析自己。✍️🔍

其实这里只需要两个工具，一是MBTI 测试，另一个是豆包（当然使用你习惯的大模型也可以）🤖🧠

🧪📊🎭 MBTI 测试的使用

MBTI 测试是一种基于荣格心理类型理论的人格评估工具，用于描述个体的心理偏好和行为模式。该测试通过四个维度将人格分为‌16 种类型‌，广泛应用于职业规划、自我认知及人际关系分析等领域。大家经常听到的 I 人，E 人就是来自于 MBTI 测试。🙋‍♀️🙋‍♂️👥

网络上大部分 MBTI 测试都是收费的，豇豆让我的 Hermes 晓梅制作了一套免费的 MBTI 测试系统，而且准确率比大部分付费测试还要高，现在免费提供给大家使用，只需要在疯狂的豇豆网站上找到这个连接打开使用即可，也希望大家不要吝啬自己手中的点赞👍✨，收藏⭐💾和关注👀📢！

好了，大家完成 MBTI 测试以后，就把自己的测试结果发给 Hermes，并使用这段提示词：“这是我的 MBTI 测试结果，你分析并记住它，然后更新你的核心配置文件”。💾✅🔄

🧠💡🌍 利用豆包分析自身三观

有了我们的 MBTI 测试结果，还需要分析我们的三观，我们的三观其实就藏在我们日常说的话和工作处理方式里面，这一步就要用到豆包。🤖💬

首先我们要准备好三类信息：

一是我们和所有 AI 大模型的聊天记录💬🗨️

二是我们的微信或 QQ 的聊天记录📱💬

三是我们写的文章（如果有的话）📄✍️

大部分 AI 大模型的聊天记录是不支持导出的，只能通过复制链接分享，那我们有两个办法，一是打开记事本手动复制粘贴，像这样。✍️📝 二是复制分享链接，然后使用 obsidian 的浏览器插件一键导入。🔗⚡ 我使用的是 obsidian。因为我所有的文件，和 hermes 的工作结果，还有知识库都是使用 Obsidian 来建立的 MD 格式。📁🗂️

关于如何安装 obsidian，使用 obsidian 来搭建自己的知识库，让 hermes 与 obsidian 链接进行数据共享，以后我会专门出视频给大家讲解。上面提到的微信聊天记录和文字也是同样的方法。最后把我们自己的简历也同步准备好。📋🪪 当然这个简历就是你真实，而不是找工作时带有夸张成分的简历。

当我们有了自己的数据，就使用这段提示词，让豆包帮我们分析自己的三观：

“我上传的文件是我和 AI 大模型沟通的聊天记录，我微信群的聊天记录，我写的文章和我的简历，你严格基于我上传的文件分析我个人的三观，并形成我的详细个人画像，不许超过文件内容做任何延展” 🧾🎨

这样我们就有了自己详细的个人画像，把个人画像保存下来。💾✅

现在我们就有自己的 MBTI 测试结果，详细的个人画像和自己的简历。📂🗂️

把这三个文件放到一个文件夹里，比如 D 盘的 owen 文件夹 📂📁

然后使用这段提示词发给 Hermes：

“你现在是人格蒸馏师，D:/owen 文件夹里的文件是我的 MBTI 测试结果，详细的个人画像和自己的简历，你分析这几个文件，提炼成一份《我的人格与三观报告》，严格按以下结构，只基于素材，不编造：

1. 核心三观（世界观 / 人生观 / 价值观，每条 1 句，底线级）🌍❤️🌟
2. 决策框架（优先级：风险 / 收益 / 效率 / 关系 / 长期；典型判断句式）⚖️📊🔍
3. 表达风格（语气、句式、口头禅、情绪倾向、避免什么）🗣️🎤💬
4. 高频行为模式（工作 / 沟通 / 压力下的稳定反应）🔁🔄🧠
5. 身份标签（职业、角色、核心特质，3-5 个）🏷️🎯👤

要求：每条结论必须标注素材来源（文件名 / 位置）；区分 “稳定特征” 和 “偶然表现”；语言精炼，并同步更新你的核心配置文件” 📌✅💡

这个时候，我们就配置好了 Hermes 最核心的三个文件，SOUL.md，USER.md 和 AGENTS.md。📄🗂️ 接下来你就会发现，你和 Hermes 一起工作的时候，它输出的结果就贴近你想要的。👍🌟💯

Hermes 最大的优势就是自我进化，你和它对话越多，你会发现它回复的结果越是你想要的。🔄🚀🧠

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🎯📅🚀 第二步：制定计划

好了，第一步我们完成了分析自己，并让 Hermes 对我们有了深刻的了解，接下来开始第二步，制定计划。✍️🎯

为什么要制定计划很多人想不通，大部分没有实操经验和 Hermes 深度使用经历的大 V 都不知道这一步的重要性。❓🤯 因为 AI agent 和所有的 AI 工具，是用来提高我们工作效率的，而不只是玩转 AI 工具本身，所以让 Hermes 知道和我们一起干什么，达成什么目标，怎么去达成这个目标，这才是让 AI 智能体真正发挥作用的关键一步。🚀💪⚡

如果已经有明确人生规划和工作计划的小伙伴可以直接跳过这步，到视频的下一部分 ⏭️👉🚀

豇豆从来不追风口，但一定会跟上国家的发展趋势，所以根据国家发展的大战略来规划自己的事业和工作的发展方向尤其重要。🇨🇳🌟📈

这一步也非常的简单，只需要使用这段提示词：

“你搜索中国十五五规划，然后结合我的个人能力，经历，三观和人格特征，从 2026 年开始给我做一个个人的五年规划，这个规划要可落地，可执行”。📅🎯🚀

然后我们就根据 Hermes 回复的结果，按照自己的想法进行适当的调整就可以了。✏️🔧✅

Hermes 作为我们的 AI 助理，必须做好助理应该做的工作，我们让 Hermes，帮我们建立一个五年规划的每日工作跟踪系统，使用这段提示词：

"根据我们的五年规划，你设计一套任务追踪和提醒系统，按照 4 个象限来跟踪和提醒，然后每天开始进行任务跟踪和提醒，每天结束进行总结和计划调整，任务更新必须得到我明确的任务完成情况回馈来更新任务跟踪"。📊⏰🔔

然后你就有一个 24 小时不休息的 AI 助理，随时协助我们完成五年规划并达成我们的目标。💪🚀🌟

但这段时间，我有个错觉，感觉 Hermes 才是老板，我仅仅是个员工，因为她比其实老板对我的工作跟踪和要求还高。😅🙈👔

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🔚👋🌟 结语

好了，今天我们完成了 Hermes agent 部署完成后，最重要的一步，分析自己，制定计划，并建立对我们的深刻认知。但离真正的蒸馏自己还远远不够，下一期视频，我们完成后面几个步骤，转换文件，分析文件，建立第一个 SKILL 和更新完整配置。🔜⏳🎬

如果觉得今天豇豆的视频对你有价值，请不要吝啬您手中点赞👍✨，收藏⭐💾和关注👀📢，我们下期再见，88！👋😊🌟

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🤖 补充内容

一、基础认知类

Q1：为什么 Hermes Agent 部署后回应生硬、不符合使用习惯？

A1：核心原因是没有做好 Hermes Agent 的核心文件配置，未让 AI 充分理解使用者的个人特征与需求。

Q2：Hermes Agent 定制化依赖哪三个核心文件？分别承担什么作用？

A2：

• SOUL.md：人格宪法，负责性格、语气、边界、三观设定
• USER.md：个人信息，负责背景、偏好、习惯记录
• AGENTS.md：工作方式，负责决策流程、任务处理规则设定

Q3：什么是 “蒸馏自己”？

A3：把个人三观、人格特征、工作习惯、思维方式等信息，转化为 AI 可理解、可记忆的内容，构建专属数字分身。

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二、流程步骤类

Q4：建立数字分身的完整六步流程是什么？

A4：1. 分析自己→2. 制定计划→3. 转换文件→4. 分析文件→5. 建立第一个 SKILL→6. 更新配置。

Q5：本次视频讲解了六步中的哪两步？

A5：本次讲解第一步分析自己、第二步制定计划。

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三、自我分析类

Q6：分析自己需要用到哪两个工具？

A6：MBTI 测试、豆包（或习惯使用的大模型）。

Q7：MBTI 测试的作用是什么？

A7：基于荣格心理类型理论，通过四个维度将人格分为 16 种类型，用于自我认知、职业规划、人际关系分析。

Q8：分析三观需要准备哪些个人数据？

A8：与 AI 大模型的聊天记录、微信 / QQ 聊天记录、个人文章、真实个人简历。

Q9：导入聊天记录与文章有哪两种方法？

A9：1. 记事本手动复制粘贴；2. 用 Obsidian 浏览器插件一键导入分享链接。

Q10：发给 Hermes 的人格蒸馏提示词，要求输出《我的人格与三观报告》包含哪 5 部分？

A10：1. 核心三观；2. 决策框架；3. 表达风格；4. 高频行为模式；5. 身份标签。

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四、计划制定类

Q11：为什么要给 Hermes 制定计划？

A11：AI Agent 是提升工作效率的工具，明确目标与执行路径，才能让智能体真正发挥价值。

Q12：生成个人五年规划的提示词核心要求是什么？

A12：结合十五五规划、个人能力 / 经历 / 三观 / 人格特征，生成 2026 年起可落地、可执行的五年规划。

Q13：每日工作跟踪系统按什么规则设计？

A13：按 4 个象限跟踪提醒，每日跟踪、每日总结调整，任务更新需使用者明确完成反馈。

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五、工具使用类

Q14：Hermes Agent 的核心优势是什么？

A14：高度可定制化，具备自我进化能力，对话越多越贴合使用者习惯。

Q15：在哪里可以获取免费高准确率 MBTI 测试？

A15：在疯狂的豇豆网站找到对应链接即可使用。

要不要我帮你把这些问答对再精简成适合搜索引擎收录的短问答版本？