睡眠、作业、体育和排名都有明文规定，学校做不到可以提
第 30 章 · 第 10 条 · 上学以后的孩子
- 花的钱
- 0 元
- 花的时间
- 少
- 需要的毅力
- 些
- 收益量级
- 中
- 衡量口径
- 时间
说人话
这几条都是白纸黑字：小学生每天睡 10小时，初中 9小时，高中 8小时。小学上午上课一般不早于 8:20，中学不早于 8:00。2025 年又加了每天综合体育活动不低于 2小时，不得以考试成绩给学生排名。孩子长期睡不够，先拿这几条去对，而不是先怪孩子磨蹭。
收益
《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》规定：小学生每天睡眠应达 10小时，初中生 9小时，高中生 8小时。小学上午上课时间一般不早于 8:20，中学一般不早于 8:00。学校不得要求学生提前到校参加统一的教育教学活动。小学生就寝一般不晚于 21:20，初中生不晚于 22:00，高中生不晚于 23:00。校外培训机构培训结束时间不得晚于 20:30，线上直播类培训结束不得晚于 21:00。每日 22:00 到次日 8:00 不得为未成年人提供游戏服务（全国，2021 年 3 月印发）。《进一步加强中小学生心理健康工作十条措施》另有几条规定。全面推行中小学生每天综合体育活动时间不低于 2小时。鼓励推行「课间 15分钟」。不得以考试成绩对学生进行排名。严禁布置机械重复、惩罚性作业。鼓励每周设置一天「无作业日」（全国，2025 年 10 月印发）
备注
这两份都是主管部门发的文件。各地各校执行到什么程度差别很大，所以本条给 B。它们的用处是让你知道哪些事学校本来就该做，去谈的时候手里有依据。成年人的睡眠账见第 2、3 节。
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